心と体をつなぎ、
人と人の〝絆〟を生み出す
by yogageneration
2025.2.1.SAT - 28.FRI
オンラインヨガイベント53名超の講師と
84クラス以上を
受け放題
9,900円(税込)
NEWSニュース
ヨガジェネレーションが2025年2月限定でお届けする
特別イベント「YOGABOND」!
2月1日(土)〜28日(金)まで、総勢40名を超える講師による60クラスのオンラインヨガクラスやワークショップが9,900円(税込)で受け放題!一流の講師陣の特別クラスや、憧れのあの先生のクラスにも参加できる絶好のチャンスです。ヨガジェネレーションが満を持してお届けする新たな大規模なオンラインヨガイベント。
ヨガを通じて結ばれる絆。今だからこそ共有したい「今この瞬間」。あえてアーカイブは一切ありません。
スクリーンの向こうで、同じ時間を楽しみましょう!
参加費9,900円(税込)
※ヨガジェネレーションサイトに遷移します。
Classクラス紹介
開催カレンダー
YOGABONDで受講できるクラスのカレンダーです。
各クラスをクリックすると詳細情報が表示されます。
- 実技
- 座学
- 特別
- エリア
- その他
ミドル世代に向けた筋調整ヨガ


中井まゆみ
体力や柔軟性、年齢や性別にとらわれることなく出来るのがヨガの素晴らしいところ!このクラスでは無理な動きはせずに、簡単で効果的なことを練習します。いつまでも元気にヨガを続けていきたいと思っている皆さんへ。足腰が強くなった、肩や腰がほぐれた、体も気持ちもスッキリしたなど効果を感じてみてください。
バスタオル1枚で!筋膜リリースヨガ


Miwa
筋肉や骨、内臓、血管、神経など、体のあらゆる組織を包んでいる膜である筋膜。ここをリリースすると体が驚くほどラクになります。ヨガと呼吸と組み合わせるとその効果は絶大!今回はバスタオル1枚あればできる筋膜リリースヨガです。ぜひ体験してみてくださいね。
備考
大きめのバスタオル
はじめてのクンダリーニアウェイクニングヨガ


Maiko Kurata
パワフルな呼吸+スクワットやツイストなどシンプルな動きの繰り返しを通じてココロとカラダを整えていくクンダリーニアウェイクニングヨガ。心身の浄化、潜在意識の目覚めによる自己発見、ストレス解消、クラスが終わった後にはココロもカラダもすっきり!柔軟性やヨガの経験、年齢などに関係なく、どなたでもご参加頂けるクラスです。
整形外科医が指導!肩甲骨の可動域を広げるヨガ


小林尚史
上肢の中で肩関節は手を出す方向を決定します。肩関節の一部である肩甲骨は可動性と安定性を必要とする重要な関節であり、その機能はとても重要です。肩甲胸郭関節にフォーカスをあて、肩周りの不調を改善するエクササイズを、解剖学を交えてわかりやすく説明
していきます。きっと役に立つはずです!
痛みから遠ざかる峯岸のフロー


峯岸道子
多くの方が悩まれている原因不明の痛み。そのメカニズムを反映させると、awareness oh the body という考え方に辿り着きます。峯岸の紡ぎだすフローには、随所にその独自の手法がちりばめられています。今回は理論は省き、粛々とご自身の細部と、細胞レベルでの対話を進めていくクラスを進めます。
フローヨガ&ストレッチ


佐久間涼子
前半の30分は、しっかり筋肉を使いながら、シンプルな太陽礼拝を繰り返します。だんだんと意識が呼吸に集中してきます。
そして、後半の30分は、使った筋肉をリカバリーさせるためのストレッチ。しっかり筋肉を伸ばすことでじんわりほぐされるのを楽しんでください。陽と陰のバランスを体で整えましょう。
椅子を使ったアクセシブルヨガ&ヨガニードラ


サントーシマ香
安全で楽しいヨガを希望する全ての方へ。椅子を使ったヨガで、体に優しいアプローチを通じて、呼吸を深め、心と体の調和を感じましょう。初心者や運動から遠ざかっていた方も無理なく参加できる穏やかな内容です。最後は、深いリラクゼーションをもたらすヨガニードラで心もリフレッシュしましょう!
備考
チェスターなどが付いていない、安定した椅子をご用意ください。
YOGABONDでMIKIZOに聞け!ヨガの現場お悩み相談室


酒造博明(MIKIZO)
ヨガジェネレーションYouTubeライブやインスタグラムライブで人気の企画がヨガボンドで登場!ヨガインストラクターとして活動する中で直面する様々な悩みや課題に一人で悩んでいらっしゃる方も多いのでは?この企画ではヨガジェネレーション代表でありヨガビジネス講座講師のMIKIZOが、これまでの豊富な経験をもとに、現場で起こるリアルな問題や疑問に対して実践的なアドバイスを提供します。「生徒とのコミュニケーション」「集客の悩み」「レッスンの工夫」など、どんな小さな悩みでも気軽に相談可能。ヨガインストラクター以外の方もお気軽にご参加くださいね。
人の心に響くデザインの基礎とコツ


竹田清美
投稿画像を作ってみたはいいものの、いまいち反応がなかったり、そもそもデザインに苦手意識をお持ちの皆さんへ。
デザインのプロから人の心に響くデザインの基礎を学んでみませんか?この時間では反響のあるデザインの基礎とコツについてぎゅっとまとめてお伝えします。
おうちにある風呂敷を使ったヨガのミニクラスと活用術


ARICA
皆さんのお家の中で風呂敷、眠ってしまっていませんか?
このクラスではFLOWSHIKI(風呂敷を使ったヨガ)の考案者ARICAによるミニレッスンと風呂敷を使ったヨガマットケース作りなどのミニワークショップを行います。
風呂敷の可能性を最大限に生かしたレッスンをぜひお楽しみください。
備考
【ご準備いただきたいもの】風呂敷(風呂敷をお持ちでない方はスカーフなどで代用ください。)、バスタオル3枚、フェイスタオル1枚
ここから始める!心も表情もほぐれる顔ヨガ


石川ななこ
情=心のはたらき。 表情は、その文字通り、心の状態を表します。
ストレス過多で多忙な現代。不安や緊張を抱えながら過ごしている方も多いはず。その心は顔に表れています。
このクラスでは、食いしばった時に過緊張になる咬筋など、力みが強くなりがちな表情筋をしっかりほぐします。表情筋が緩むと、心までほっと安心する感覚を味わえるはずです。
初めてみようアシュタンガヨガ


ケン ハラクマ
これからアシュタンガヨガを始めてみたい方から、すでにレギュラーに練習をしている方まで、ケンハラクマが親切丁寧に、正しいアシュタンガヨガの練習方法を解説しながら、体が硬い方でも始められる太陽礼拝の練習方法と実践、アシュタンガヨガ哲学の基礎、参加からの練習に関する質疑応答を行うクラスです。
”瞑想っていいなぁ”と感じるクラス


佐藤ゴウ
瞑想が難しい理由の一つは「準備が不十分」なこと。
その準備とは2つです。
①瞑想を知る
②体と呼吸と心を整える
このクラスでは、瞑想のためのヨガと深呼吸の実践、瞑想の簡単さを体験していただきます。
瞑想は本来のわたし、自然体のわたしに戻る道。
その時「こういう自分好きだな、瞑想っていいなぁ」と感じることでしょう。
温故知新ー日本のヨガの時代を繋いだ三名による鼎談ー


ケン ハラクマ

マック久美子

柳生直子
現在では、日本の全都道府県にヨガスタジオが存在し、オンライン動画やコンテンツも充実しています。「ヨガを始めたい!」と思えば、すぐに実践できる環境が整っています。
しかし、30年前、ヨガは今のように気軽に触れられるものではありませんでした。
「当たり前にヨガができる」という現在の環境は、決して当然のものではありません。それを可能にしたのは、先駆者たちの努力と情熱です。彼らが築いた基盤があるからこそ、今のヨガシーンが存在しています。
この時間では、日本のヨガ界を牽引してきたレジェンド、ケンハラクマ先生、柳生直子先生、マック久美子先生の3名をお迎えします。
それぞれの先生がどのような思いで活動し、どのような意図を持ってヨガを広めてきたのか、貴重なお話を伺います。
その内容は、今の皆さんにとっても大いに参考になるはずです。ぜひ、この機会に彼らの経験と知恵を受け取ってください。
備考
ファシリテーター:酒造博明(MIKIZO)
ヨガで横のつながりを作ろう!エリアボンド(北海道・東北エリアにお住まいの方)


エリアボンド

北海道・東北
北海道・東北エリアにお住まいの皆様! ヨガでお友達作っていきませんか? 人と人とのつながりが希薄化してしまったコロナ禍。 以前よりヨガ友やヨガを通してのつながりが少なくなっているのではないでしょうか? このエリアボンドの企画では日本を5つのエリアに分け、 ヨガ実践者の皆さん同士のご縁を繋げていきます。 MCはヨガジェネレーション代表の酒造博明(MIKIZO)。 オンラインイベントながら、 ヨガを通じて結ばれる絆。をテーマに開催するヨガボンドならではの つながりを作っていってくださいね! ※ヨガが好きで、横のつながりが欲しい!という皆様なら誰でもご参加可能です! 【対象エリア】北海道、青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県、福島県
「今更聞けない!?横 隔 膜 動作の感じ方」


大貫崇
「呼吸が深くならない」「呼吸が浅い・・」みなさんの生徒でそんな悩みを抱えている方はいますか?
今回は、超基本的な横隔膜の上下動を改めて解説。さらに横隔膜の解剖学的役割も明らかにし、レッスン中の呼吸のリードを「伝わるもの」に変えていきます。自分の中で明確になれば、お客さんの体の変化もすぐに表れてくることでしょう。
イシュタヨガ —ツイストを深める—


三枝純子
「振り返る動作や寝返りなど、日頃から何気なくしているねじり。呼吸に合わせて安全で効果的にツイストを深めていく方法を探ります。 ツイストポーズは、背骨まわりの筋肉や腹部の内臓を刺激しそのはたらきを助けます。また、内界に火を灯し熱を生み出すことに一役買います。それらは活動するチカラの源となり、心の視野を広げる光となり得ます。 是非、内に湧き上がるあたたかさを感じてみましょう。」
アヒムサー(非暴力)について深堀りする


永井由香
ヨガ・スートラに書かれているアヒムサー(非暴力)はとても有名なヨガの教えです。「どうして非暴力がヨガなのか?」「自分と他人への暴力」「無意識の暴力していない?」といった、様々なトピックで、もっと深堀してみましょう。
キッズヨガのポーズを使ったヴィンヤサフローヨガ


片岡まり子
キッズヨガの楽しさを活かしたヴィンヤサフローの体験クラス。
お母さんが楽しそうなポーズをしていると、横で見ている子どもたちは思わずやりたくなるかも!?
意外とお子さんの方ができることが多いかもしれません。
親子で一緒にリラックスしながら、身体と心を整えてみてくださいね。
アシュタンガヨガ入門クラス


ヨーコ・フジワラ
初めての方大歓迎!アシュタンガヨガの入門クラスです。「アシュタンガヨガとは?」「アシュタンガヨガの基本テクニック」「アシュタンガヨガの魅力」「アシュタンガヨガを体験」これらを60分で凝縮してお届けします!これを受けたらアシュタンガヨガを始めたくなるはず!
スタッフボンドーかめこの部屋 #音楽フェス・ロック好き集まれ


かめこ
こんにちは、ヨガジェネレーションのかめこです。ヨガジェネに入社して11年が経とうとしています。
入社3年目~6年目にかけて、私はこっそり(?)「ヨガジェネフェス部(部員1名)」の活動をしていました。
活動の内容は、音楽イベントに行ってレポートを書き、フジロックフェスティバルで写真を撮ってヨガジェネのSNSに上げたりしていました。
いつか、「かめこさんの発信見ました!私も部員になりたいです!」という人が現れるのを夢見て・・・。しかし、現実は厳しく、一向に部員は増えず、「この活動は私のエゴでしかない」と、廃部に。
その後も、「ヨガ好きで、音楽も好きな人っているはず!」という探求は続き、ヨガジェネのインスタライブに出るときは、その時に私が好きなバンドTシャツ(例:フィッシュマンズ・TESTSET)をあえて着ています。「かめこさんて、音楽好きなんですか?」とコメントに期待をして・・・。でも、反応は0。無念・・・
そんな私に、ヨガボンド内のスタッフボンドという今回のチャンスがやってきました( ^ω^ )それまでは社内の誰にも公にせず、勝手に行動していましたが、今回は「やっていいよ!」というMIKIZOのお墨付き!ワクワクが止まりません!
「ヨガ好きで、音楽も好き!そんな皆さんと、繋がりたい!」私の想いはただそれだけです^^ぜひ、一緒にお話ししませんか?
・好きなミュージシャン
・好きな曲
・印象に残っているライブ
・行く予定のライブ・フェス
・シチュエーション別で聞きたい曲
などを、お互いに語りましょう!
せっかくヨガで繋がっているので、ヨガ中におすすめの音楽を出し合っても、おもしろいですね!
この部屋を開催することが決まってから、気合を入れて音楽と向き合っています。やっぱり音楽は最高!お話しできるのを楽しみにしています。
〇格言(自作)〇
バンドは奇跡
〇2024年のベストアクト〇
・THE CHEMICAL BROTHERS(2月:有明ガーデンシアター)
・THE YELLOW MONKEY(4月:東京ドーム)
・THE BLUE HERB(6月:頂 THE FINAL)
・THE BIRTHDAY(7月:FUJI ROCK FESTIVAL)
・BRAHMAN(11月:横浜BUNTAI)
○フジロック歴○
24年(!)
このページに散りばめられた何かのワードに反応した方も、しなかった方も、「音楽が好き」という気持ちがある方は、どなたでも、お気軽にご参加ください!お話できるのを楽しみにしています!ヨガの歴史で考える「ヨガって何?」


永井由香
ヨガは4千年の歴史と言われることが多いですが、実際は多くのミステリーに包まれています。どうしてヨガが生まれたのか?どのように発展してきたのかを学ぶことで、「ヨガとは何?」という深い質問の答えが見えてくるかもしれません。
背骨の揺らぎを取り戻す


山本邦子
日々、呼吸や姿勢、歩行と共に揺らぎ続ける背骨。自律神経系にも影響を受けるその背骨の動きのボディマップを作りましょう。
Joker Style Yoga-守-


浅野佑介
土台を適当にしないことが、
アレンジやオリジナルに繋がる
アライメントとはまた違った
守破離を徹底していく特別クラス。
アーユルヴェーダ医師による はじめてのアーユルヴェーダ


浅貝賢司
インドの伝統医学であるアーユルヴェーダ。今回は、インドの大学で国家資格を取得し、医師として経験を積んだ浅貝賢司先生によるアーユルヴェーダの基本を教えてもらいます。健康で過ごすための食事法や睡眠・運動等のライフスタイル。講座はおうちですぐできる、デーツのラドゥを作ります。ラドゥはガネーシャ神の大好物!よかったら一緒に作りましょう。(視聴だけでもOKです)
備考
デーツのラドゥの材料
・デーツ10粒
・ナッツ5~8粒
・ギー(またはバター)小さじ1
・スパイス少々
・お鍋
・フライパン
表情豊かになる!きらきら顔ヨガ


稲垣良子
日本語は表情筋の20%しか使わなくても話せる、ということをご存知ですか?
なので、日本人の顔はたるみやすい!
このクラスでは、まず皆さんの顔を見て、表情を作るための厳選した顔ヨガポーズを一緒に行います。
そして、効果を高めるシークエンスで仕上げ!
イベントならではの楽しい雰囲気の中、表情豊かな自分になりませんか?
備考
鏡をご用意ください
ヨガで横のつながりを作ろう!エリアボンド(中部エリアにお住まいの方)


エリアボンド

中部
中部エリアにお住まいの皆様!
ヨガでお友達作っていきませんか?
人と人とのつながりが希薄化してしまったコロナ禍。
以前よりヨガ友やヨガを通してのつながりが少なくなっているのではないでしょうか?
このエリアボンドの企画では日本を5つのエリアに分け、
ヨガ実践者の皆さん同士のご縁を繋げていきます。
MCはヨガジェネレーション代表の酒造博明(MIKIZO)。
オンラインイベントながら、
ヨガを通じて結ばれる絆。をテーマに開催するヨガボンドならではの
つながりを作っていってくださいね!
※ヨガが好きで、横のつながりが欲しい!という皆様なら誰でもご参加可能です!
【対象エリア】新潟県、富山県、石川県、福井県、山梨県、長野県、岐阜県、静岡県、愛知県
ベッドタイムストーリー&快眠ヨガ


ケン ハラクマ
ケンハラクマが語りかける、心地の良いヨガのお話と副交感神経を優位にする音楽と、ヨガセラピーとしての寝ながらのヨガポーズで、ココロもカラダも癒されます。翌朝は目覚めもスッキリすること間違いなし!
ヨガの経験がない方でも安心してご参加ください。
精神科専門医によるマインドフルネスヨガ&瞑想クラス


松島幸恵
マインドフルネスとは、『特定のやり方で注意を向けること。意図的に、今この瞬間に、価値判断に囚われることなく』(ジョン・カバット・ジン)私たちは常に忙しく、心はさまよっています。少しの時間でも自分に労りの気持ち、優しさを持ち、自分自身に出会う時間がマインドフルネスであるともいえます。朝の時間、優しく体を動かし、ともに瞑想する時間をすごしませんか?
イシュタヨガ – アヒムサ –


マック久美子
ヨガ哲学で「アヒムサー非暴力」という言葉があります。暴力的な行動、思考を周りの人だけではなく自分にもしないようにする事。自分に厳しすぎ、いつの間にか体も心も傷つけることが、誰にでもあります。頭で言い聞かせようとしても、なかなかコントロールをするのが難しい。ヨガをして自分を傷つける感情や心情を解放しましょう!
プロデザイナーが疑問に答える!デザイン・SNS・ホームページ・チラシに関するお悩み相談会


竹田清美

酒造博明(MIKIZO)
ヨガボンド限定!特別企画☆
プロデザイナーがヨガインストラクターさんのお悩みに答えます♪
「ぶっちゃけホームページっているの?」
「効果的にSNSを運用したい」
「屋号やロゴってどう決めるの?」
「投稿作りにいつも時間がかかる」
「スタジオ運営時、これだけあれば間違いない!っていうツールは?」
など、ヨガインストラクターさんの日頃の"困った"を聞かせてください!ナマステデザインラボの生みの父・MIKIZO×生みの母・たけだ×ナマステメンバーでデザイナー兼Instagram運用プロ・松岡が徹底的にアドバイス!
ナマステボンド内でリアルタイムにご質問いただき、その場で回答していきます^^
今ある疑問、全部この時間で解消しちゃってください♪
ヨガ指導者さんに聞いてほしい「自分の強みの見つけ方」


酒造博明(MIKIZO)
ヨガティーチャーのみなさん!ご自分の〝強み〟理解していますか?その強みを、ヨガ指導に活かせていますか?
実は、ヨガ指導者にとって〝自分を客観的にみる〟というのはすごく難しい事だったりします。
このクラスでは、そんな客観視点の持ち方や、自分の強みを見つけるヒントになるお話をさせて頂きたいと思います。
ヨガ数秘学入門クラス


タイラー・モンガン
自分の誕生日に秘められた数字から、才能や課題、人生のテーマを読み解く「ヨガ数秘学」の入門クラス75分。
数字を知って、意外な自分を発見できたり、答え合わせになったり…。日常に活かすヒントを見つけたい方におすすめです。
また、レベル3卒業生の方は、タイラー先生の入門クラスは絶対参考になるはず!!!
(通訳:宮脇めぐみ)
BaseYogaクラス


Maki
BaseYogaでは身体をゆるめ土台(ベース)を取り戻します。決して“土台を作る”ではないので安心されて下さい。
この”Base”という言葉に様々な想いをのせました。
呼吸や身体というBase
私たちを根本的に支えてくれている地球や重力をあらわすBase
まだまだたくさんありますが、その中でも今回のYOGA BONDでは呼吸にフォーカスをあてて、「そろそろほんとの深呼吸」を旗印にBaseに気づいていきましょう。
ケンハラクマの誰でもできる瞑想講座・満月スペシャル


ケン ハラクマ
瞑想とはの解説から、サウンド瞑想・イメージ瞑想・サイレント瞑想の実践の後、瞑想に関する質疑応答。
瞑想が苦手な方から、ヨガの指導に瞑想プログラムを入れたい指導者の方まで大歓迎です。
クラス後は、ココロも穏やかな気持ちで過ごしていただければと思います。
中井まゆみによるヨガ哲学


中井まゆみ
「ヨーガとは心の作用を止滅させること」わかりにくいヨーガスートラの一節ですが、このクラスでは中井まゆみが理解した範囲でみなさまにシェアさせていただきます。
ヨガ哲学を学ぶことで、日々の生活の中の執着が減り、快適に暮らせるようになります。みなさんも是非日常に活かして下さい。
幸せホルモンを深める~セロトニン・オキシトシン・ドーパミン・エンドルフィン~


有田秀穂
医学博士から学ぶ4つの幸せホルモン!セロトニン研究第一人者・有田秀穂先生から幸せホルモンとよばれる脳内物質「セロトニン・オキシトシン・ドーパミン・エンドルフィン」それぞれの特徴や作用を学べる貴重な機会!エンドルフィンは講座や動画でも語られていないテーマです!日々を幸せに送るヒントと出会えるはず。お聞き逃しなく!
ヨガジャーナル×ヨガボンド コラボ企画 アーサナ、解剖学、指導方法etc. 実力派ヨガ講師たちがズバリ回答! ヨガの疑問Q&A


Maki

中井まゆみ

佐藤ゴウ
雑誌『ヨガジャーナル日本版』は、2008年に創刊したヨガ専門誌。読者はヨガボンドに参加されている方々と同じ、ヨガが大好きな愛好家です。また、ヨガインストラクターの方も多く読んでくださっていて、編集部には日々、たくさんのヨガにまつわる疑問や質問が寄せられます。今回は、『ヨガジャーナル日本版』編集部に寄せられた、そんなヨガ初心者の素朴な疑問から熟練愛好家ならではの質問に、ヨガボンドが誇る実力派講師陣がズバッ!とお答え。柔軟性アップのコツ、苦手ポーズの練習法から哲学や瞑想の深め方、ヨガインストラクターに役立つ指導法のコツまで、これからヨガを始める人、もっとヨガを深めたい人に役立つヒントが満載の90分です。
ヨガで横のつながりを作ろう!エリアボンド(近畿・中国・四国エリアにお住まいの方)


エリアボンド

近畿・中国・四国
近畿・中国・四国エリアにお住まいの皆様!
ヨガでお友達作っていきませんか?
人と人とのつながりが希薄化してしまったコロナ禍。
以前よりヨガ友やヨガを通してのつながりが少なくなっているのではないでしょうか?
このエリアボンドの企画では日本を5つのエリアに分け、
ヨガ実践者の皆さん同士のご縁を繋げていきます。
MCはヨガジェネレーション代表の酒造博明(MIKIZO)。
オンラインイベントながら、
ヨガを通じて結ばれる絆。をテーマに開催するヨガボンドならではの
つながりを作っていってくださいね!
※ヨガが好きで、横のつながりが欲しい!という皆様なら誰でもご参加可能です!
【対象エリア】京都府、大阪府、三重県、滋賀県、兵庫県、奈良県、和歌山県、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、山口県、徳島県、香川県、愛媛県、高知県
yogisコラボ企画 身体が変わる!快適な後屈に向けたダーマフロー[オールレベル]


山口陽平
ダーマヨガの智慧を使い、腰に負担を掛けない気持ちいい後屈のテクニックを伝授するワークショップ形式の講座。 「筋肉の柔軟性up」「ストレス軽減」「マインドの調和」身体と心、どちらの調和も追及する総合的なヨガ「ダーマヨガ」をベースにした、オールレベルのフロークラスも体験できます。後屈アサナだけではなく、総合的にアサナの実践を行います。肩関節、背骨、股関節のスペースを広げ、自分史上最高に心地の良い後屈を一緒に味わいましょう!
ジャーナリングと慈悲の瞑想


トンプソン浩美 (Kitty)
最初に、ジャーナリングのセッションでペンを取り、質問を通じて感情と思考を解き放ち心の整理を行います。続いて、「慈悲の瞑想」の実践で、自己と他者への温かさと思いやりを育む時間を過ごします。初心者から経験者まで、どなたでも楽しめます。
土曜朝のハタヨガベーシック


ケン ハラクマ
土曜(休日)の朝活ヨガで1日を快適に過ごしましょう!
ケンハラクマと一緒に、ヨガの呼吸法・気持ちの良いストレッチヨガポーズ・アクティブなスタンディングポーズ・身体を休める寝のポーズの後、自分に感謝するセルフヒーリング瞑想を行います。
ヨガの経験が無いから初心者の方も安心して出来るプログラムです。これを機会に是非、朝ヨガの習慣を付けましょう。
内臓マッサージヨガ(食前編)


林美華
臓器の体内時計に合わせたシークエンスで、ウエストを引き締めながら内臓脂肪にもアプローチ!
食事前に体内バランスを整え、夜には睡眠の質も高めていく、心身に嬉しい内臓マッサージヨガクラスです。
ウエスト周りが気になる方は、ぜひメジャーを準備して効果を実感してみてください!初心者の方も大歓迎です。
スタッフボンドーべーの部屋 #神社・仏閣好きな人とつながりたい


米田早織(べー)
日本の文化を彩る、日本の神社や寺院。 静寂な世界、繊細な建築物の数々や、何百年もの歴史を重ねてきた仏像。
そんな歴史の中に見る浪漫が私は大好きです。
こんにちは、ヨガジェネレーション企画部のべーです。近年の御朱印ブームもあって、神社やお寺に行く人たちも増えてて嬉しい限り! 巡礼系も御朱印も、可愛い御朱印帳も、わたしも全部大好きです♪
今回は皆さんの「好き」を持ち寄る「いわゆる推し活」です。好きな神社やお寺の情報。(何なら写真) かっこいい&美しい仏像の情報や画像。 御朱印も御朱印帳も「推し」を持ち寄ってください。 私の推しも皆さんにご紹介したいし、皆のことも知りたい! ついでにお菓子とお茶も準備しておいてくださいね。1時間ゆっくりお喋りしましょう。ちなみに持ち寄る品が無くても大丈夫。
卒業生やいつも講座で逢っている人も皆と会いたいな~と思っています。
多くの神々に敬意を払い、歴史や文化を継承し続ける方々への感謝の気持ちを込めて、このお部屋を開きます。
お家にあるものでできる!アイアンガーヨガ入門


柳生直子
プロップスやアライメント理論を考案、現代ヨガの基礎を築いたB.K.S.アイアンガー師の愛弟子・柳生直子先生によるアイアンガーヨガ入門クラス。お家にあるものでプロップスを代用しながら、ウッティタ・トゥリコーナアサナ(三角形のポーズ)を深めます。学んだ基礎は色々なヨガに応用できるはず!ぜひ楽しみにしていてくださいね♩
備考
ヨガベルト(タオル・手ぬぐいでも可)、ブランケット(バスタオルでも可)、ブロック(分厚い本などでも可)、キャスターのついていない椅子
セルフラブ瞑想:リシケシから学ぶ心と体の調和


Dr.マヘシュ

トンプソン浩美 (Kitty)
インド・リシケシ発、正統派ヨガ瞑想クラスが開催!今回のテーマは「セルフラブ瞑想」。インド人ヨガ講師から、瞑想の深い理論と実践を学びながら、自分自身を愛し、心の平穏を育む方法を体験できます。60分のセッションでは、瞑想理論と実践を学び、心身のバランスを整える貴重な機会です。リシケシから直輸入の本格的なヨガ瞑想をぜひご体験ください。
「実は見えてない自分」を見つけてみる


小野龍光
お金、名声、資格「あれがあれば…」
自分に何かが足りなく苦しく感じるのは、実は自分の脳のイタズラが原因かもしれません。
分かっているようで見えてない"自分"を「あるがままを見つめる」と苦しみから離れられる。
そんなブッダの教えを最新の脳科学からも裏付けつつ一緒に感じてみましょう。
フローヨガ&ストレッチ


佐久間涼子
前半の30分は、しっかり筋肉を使いながら、シンプルな太陽礼拝を繰り返します。だんだんと意識が呼吸に集中してきます。
そして、後半の30分は、使った筋肉をリカバリーさせるためのストレッチ。しっかり筋肉を伸ばすことでじんわりほぐされるのを楽しんでください。陽と陰のバランスを体で整えましょう。
はじめての解剖学


Miwa
0から始めるヨガ解剖学
内容:解剖学とは「自分のからだを学ぶこと」。今回は、現代人に多い猫背が原因の「首こり・肩こり」の筋肉を学びます!
・毎日の生活の中でカチコチにこわばってしまっている筋肉
・年齢を重ねていく中で筋力が低下して猫背になっていく筋肉
最後に、椅子に座ったまま一緒にヨガでセルフケアをしていきましょう。
備考
座ったまま行うヨガをする時間があります。安定して座れる椅子やソファなどでご受講ください。
【Ashtanga Meets2025】アシュタンガヨガのこれまでとこれから。


ケン ハラクマ

ヨーコ・フジワラ

清水誠也
日本のアシュタンガヨガ第一人者であるケンハラクマ先生、そしてハワイと日本を繋ぐトップティーチャー、ヨーコ・フジワラ先生。さらに、アシュタンガヨガ最高指導者故R.Sharath Jois 氏の『Astanga Yoga Anusthana』(アシュタンガヨガ アヌシュターナ)の日本語版を発行するために従事した、清水誠也先生。3名を招いて開催されるAshtanga meets。これまでのアシュタンガヨガ。そして、アシュタンガヨガの「これから」について、お話してもらいます。MCは弊社代表MIKIZO。豪華ゲストで贈る「今しかできないアシュタンガヨガの話」をお届けしたいと思います。
スタッフボンドーさくらの部屋 #私の推し食材&推し調味料


池田さくら
皆様、はじめまして!
ヨガジェネレーション企画部のさくらです。
こちらの【さくらの部屋】では食をテーマに“推し”を共有できたらなぁと思っています。
こだわりの調味料の話や、皆さんの地元のおすすめ食材まで!ヨガとは切っても切れない「食」に関することをテーマに60分間お話ししませんか?口にするものであればどんなものでも構いませんので、皆さんの推しをぜひ教えてください。
こちらの部屋では肩の力を抜いて(私はきっと緊張していますが)皆さんと楽しく“美味しい話”ができたら嬉しいです。
お気軽にご参加くださいね。
アシュタンガヨガのはじめ方と続け方


清水誠也
アシュタンガヨガのハーフプライマリーの全体的なポイントと、各アーサナの関連性を実践を交えて解説します。全体の流れと意味を把握することで、日頃の練習をより深めるキッカケになるクラスです。クラス後半では練習の始め方、続け方、習慣の作り方や、練習の注意点等もお伝えするので、25年は練習を習慣にしましょう!
イシュタヨガ
ー前屈を深めるー


丸山沙樹
腿の付け根から身体を前に倒す。
前屈を深める鍵は、腿の裏=ハムストリングスの緊張=硬さをリリースすること。
私自身、無理な動きで腿の裏を痛めた経験があります。その緊張で本来は伸ばすことができる時も拒んだ経験も。
このクラスでは、ゆったりと動き、腿の裏を温め、緊張をほぐすストレッチを加えます。
前屈を深めてみませんか?
オハナスマイルヨガスタジオ企画 オハナスマイル ボンドリレー


オハナスマイル講師陣
今年15周年を迎える「オハナスマイルヨガスタジオ」の人気講師7名が一堂に集結! 火曜から日曜まで、それぞれのクラスで活躍する講師たちが、リレー形式で次々と登場する特別企画です。 経験豊富な講師陣たちの、指導力 × 個性あふれるレッスンスタイルが織りなす90分間は、学びも笑顔も満載! 一つの画面に集まった「絆」を、このオンラインイベントでぜひ体感してください。 おなじみの講師の新たな一面や、まだ出会ったことのない講師との繋がりも広がるかも? ヨガを通して、体と心に〝ボンド(絆)〟を感じる時間をお届けします!
ヨガ業界のこれからとヨガの仕事の可能性


橋村伸也

酒造博明(MIKIZO)
ヨガ業界、これからと、ここから。
みんなと決める、進む未来。
コロナが明けて少し落ち着いた。2024年を経て、今、自分たちの周りを見たときに、今後の日本のヨガとヨガ人口、ヨガ経済などはどうなっていくのだろうか、その中で活動する自分たちヨガインストラクターはどうなっていくのだろうかと、不安を抱えている人も多くいると思います。ヨガブームと言われた時代も既に過去のものとなり、ヨガが日本に定着はしたが、今に集中して未来のことを考えない。マインドフルネスに生きろと言われても、やっぱり気になってモヤモヤってしてしまうのは確か。そんな状況を整理し、今後ヨガ業界やインストラクター個人が、経済的にも、本質的にも、発展を遂げていくためには、何をしていくべきかを、日本のヨガシーンを20年間支え、リードしてきた2人がブレスト。さらにライブ中に、参加者の意見を聞きながら、これからの「私たちのヨガシーン」の方向性を定め、最終的には、参加者全員で、同じ方向を向いていけるスローガン的な言葉を見つけ出す。自分たちの未来に深く影響を与える90分。
「ヨガ・ピラティスの医科学的エビデンスを知る~指導に自信を持つために~」


本橋恵美
ヨガの効果と聞いて、心の安定、柔軟性の向上など思い浮かぶと思います。それらがどれくらい時間・継続期間などによって効果があらわれるのかなど、医学のエビデンスをベースに具体的に学んでみませんか?それらを学ぶと深く納得でき、指導や練習に活かすことができます。私の研究結果も交えて解説します。このクラスではピラティスについても取り上げます。
五感を癒すナーダヨーガ


福田真理
アーユルヴェーダの伝統療法に基づき、音や自身の発声を通じて心のバランスを整えるセラピーです。身体を緩めながら、サンスクリット語のサウンドが体に響く感覚を体験してみてください。深いリラクゼーションを味わうひと時となりますので、アイマスクまたはフェイスタオルをご用意の上、リラックスできる状態でご参加ください。
ヨガで横のつながりを作ろう!エリアボンド(九州・沖縄エリアにお住まいの方)


エリアボンド

九州・沖縄
九州・沖縄エリアにお住まいの皆様!
ヨガでお友達作っていきませんか?
人と人とのつながりが希薄化してしまったコロナ禍。
以前よりヨガ友やヨガを通してのつながりが少なくなっているのではないでしょうか?
このエリアボンドの企画では日本を5つのエリアに分け、
ヨガ実践者の皆さん同士のご縁を繋げていきます。
MCはヨガジェネレーション代表の酒造博明(MIKIZO)。
オンラインイベントながら、
ヨガを通じて結ばれる絆。をテーマに開催するヨガボンドならではの
つながりを作っていってくださいね!
※ヨガが好きで、横のつながりが欲しい!という皆様なら誰でもご参加可能です!
【対象エリア】福岡県、佐賀県、長崎県、大分県、熊本県、宮崎県、鹿児島県、沖縄県
「経営者として」ヨガ業界で17年生き残るには


酒造博明(MIKIZO)
2016年版の中小企業白書によると、創業から10年経過後の中小企業の生存率は72%と、約3割の企業が廃業となっています。更に、新たなビジネスモデルを創出するベンチャー企業の企業生存率は中小企業に比べてさらに厳しく、日経ビジネスWeb版によると10年後にはなんと6.3%、1割にも満たないのです。
そんな厳しい状況下で、17年間生き残ってきたのが株式会社オハナスマイルという会社。
今回は、その代表であるMIKIZOに社長インタビュー。経営についてはもちろんのこと、人材育成についての取り組み、今後のビジョンや社員が働きやすい職場についてどう考えているのかなど、ストレートに質問します。企業としてのヨガジェネレーションの側面。そして社長としてのMIKIZOを皆さんお楽しみに!
イシュタヨガ
-後屈を深める-


こばやしともこ
ヨガの世界では、体の前面が未来を象徴していると言われています。後屈のポーズを行う際に「思うようにポーズに入れない」と感じる時、過去に囚われてジタバタしている自分がいるかもしれません。
正しく後屈を深めることで、胸のつかえが取り除かれ、心が軽やかになっていきます。心が解放され癒されていく感覚を味わってみてください。
おやすみ前のゆったり陰ヨガ


Maiko Kurata
筋肉を休ませ、呼吸と共にカラダの深層組織に刺激を加えていくYin Yoga。『頑張らない、カラダの力を抜いて、全てをゆだねる。自分にとってのちょうど良い場所に身を置き、呼吸と自分と繋がる』そんなクラスです。お休み前に、日々の忙しさで無意識に緊張しているカラダを緩め、骨盤周りや鼠径部の緊張をリリースし、呼吸を深め、ゆったりと眠りにつく準備をしましょう。
椅子でもしっかり動ける!チェアヨガ体験クラス


山田いずみ
「ヨガの本質を体験する」ラージャヨガ


スワミ・クリシュナプラーナナンダ
瞑想によって、心を養いそして真実へと向かうヨガ「ラージャヨガ」。
今回は、ヨーガスートラ第2章47節「prayatna shaithilya ananta samapattibhyam」
「落ち着きのなさという自然な傾向を軽減し、無限について瞑想することで、姿勢が習得されます。」これがテーマ。
ヨガの本質を知ることができる90分のヨガクラスです。
令和の陰ヨガ


濱田さやか
従来の静的なポーズに微細な動きや呼吸を取り入れることで、より多面的に心身の調和を目指すことができる陰ヨガ。
静と動的要素のバランスが現代的なライフスタイルやストレス環境に対応し、エネルギーの流れを整えていきます。
初心者から経験者まで幅広く取り組める静かで熱いヨガです。
スタッフボンドーなおこの部屋 #オンラインねこ集会


なおこ
あったかくてふわふわで、時にお腹の底から笑わせてくれる「ねこ」。小さな体に大きすぎる魅力を秘めたこの生き物の存在に、癒され、しあわせをもらいながら、一緒に年月を重ねています。
こんにちは!ヨガジェネレーション企画部のなおこです。
スタッフボンド【なおこの部屋】では、「オンラインねこ集会」を開催します!
ヨガボンドのご参加者の中には、きっと猫と一緒に暮らしている方もいらっしゃるはず‥!飼い猫ビビ(超のんびりな男の子です)と一緒に、そんな皆さんと猫をまじえて交流したい!という思いで企画しました。
オンライン講座などで画面を横切る様子を見つけると「あ‥!ねこ!」とつい一人心踊らせるている私。この時ばかりは、画面がもふもふであふれる夢のような時間です。いつもは「いかんいかん…仕事しなきゃ」と切り替えるわけですが、今回はたっぷり60分、存分に猫を主役にお話したり、じっくり観察したりできるなんて、考えただけでわくわくします…!
私とビビに物語があるように、それぞれの猫さんにもエピソードや飼い主さんとのストーリーがあるはず。そんなお話や、好きなもの・おすすめグッズなども皆さんとシェアしあえたらうれしいです。もちろん現在は猫を飼っていないねこ好きさんや、癒されたい方も大歓迎です。
2月22日(にゃーにゃーにゃーの日)に、ねこだらけの温かい時間をすごしましょう!
YogicArts Basics


ダンカン・ウォン
7つのポイントを軸に展開するヴィンヤサフローの基礎講座。マントラ、呼吸、バンダ、アーサナ、ヴィンヤサ、セラピー、座禅を通じて、心身の調和とエネルギーの循環を深めます。
初心者から経験者まで、ヨガを体系的に学びたい方におすすめの内容です。
徹底解説「究極のBandha」


ヨーコ・フジワラ
難しそうに見えるあのポーズも、憧れのあのアーサナも。ポイントはすべて「Bandha|バンダ」に隠されています。エネルギーロックとも云われる、バンダですがこんなにわかりやすく説明できる人は他にいない!ヨーコ・フジワラの語るバンダをぜひお楽しみください!
ヨガで横のつながりを作ろう!エリアボンド(関東エリアにお住まいの方)


エリアボンド

関東
関東エリアにお住まいの皆様!
ヨガでお友達作っていきませんか?
人と人とのつながりが希薄化してしまったコロナ禍。
以前よりヨガ友やヨガを通してのつながりが少なくなっているのではないでしょうか?
このエリアボンドの企画では日本を5つのエリアに分け、
ヨガ実践者の皆さん同士のご縁を繋げていきます。
MCはヨガジェネレーション代表の酒造博明(MIKIZO)。
オンラインイベントながら、
ヨガを通じて結ばれる絆。をテーマに開催するヨガボンドならではの
つながりを作っていってくださいね!
※ヨガが好きで、横のつながりが欲しい!という皆様なら誰でもご参加可能です!
【対象エリア】東京都、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、神奈川県
Joker Style Yoga-守-


浅野佑介
空間のイメージと身体の位置の把握。
見なくても観ることを繰り返すことで、
身体の配置を整え俯瞰する力を養うクラスです。
この練習を通して
「見えていない場所を観る」
ことに繋がるでしょう。
女性のためのセルフケアヨガ


矢島佳奈子
家庭や仕事で、頭のスイッチが常にオンになっていませんか?
呼吸を軸にゆったりと動き、リストラティブポーズに身を委ねて味わう静けさ。その静けさの中で自分の心身の声に優しく耳を傾けます。
ゆっくりと動くことで体の細部まで意識が届き、じわじわと奥深い効果を感じます。その後に心地よいポーズで静止し、心身を内側からほぐします。
マインドラボ


タイラー・モンガン
ヨガ数秘学考案者タイラー・モンガンが教える、ヨガと科学で夢を叶える実践的な方法を学ぶ講座です。
脳の仕組みやネガティブ思考のパターンを理解し、瞑想やヨガを通じて理想の未来を引き寄せるマインドを作ります。
夢や目標を現実にする第一歩を踏み出したい方におすすめです。
(通訳:宮脇めぐみ)
日本のヨガ業界の過去・現在・未来を語り合いながら、ヨガ仲間と繋がろう!【MIKIZO懇親会】


酒造博明(MIKIZO)
ヨガジェネレーション代表MIKIZOと一緒に楽しく座談会しませんか?
各自お飲み物(アルコールもOK!)を用意して、気軽にお話しましょう!
トークテーマは「日本のヨガ界の過去・現在・未来」
そしてこの懇親会を通じて、たくさんのヨガ仲間と繋がれたら最高じゃないですか?
ヨガしている方ならどなたでも参加OKです!安全で楽しい懇親会をお約束します♪
キッズヨガ講師による:親子・パートナーお悩み相談室


片岡まり子
親子関係やパートナーシップのお悩みをキッズヨガ講師:片岡まり子がじっくりお聴きします。「人間関係は難しい」「子育てが大変」と感じるあなたへ。心が軽くなるアドバイスで、関係の悩みを一緒に解決しましょう。
ヨガの神様のオモシロ話


永井由香
インド発祥のヨガは、インドの神様との関わりがとても深いです。象の顔をしたガネーシャ神は有名ですが、どうしてガネーシャがヨガに関わりがあるのか知っていますか? それ以外にも、初めてヨガを伝えた神様、バガヴァッド・ギーターのクリシュナ神など、普段なかなか聞けないヨガと神様の関係について学びましょう。
スタッフボンドーことみの部屋 #お部屋は心の鏡 ~掃除で整える内と外~


ことみ
お部屋は心の鏡… とはよく言ったものの、目の前の現実を見て途方に暮れること、ありませんか? はじめまして!ヨガジェネレーション企画部のことみです。
実は、前職ではホテル業界に20年携わっていました。 ホテルで一番最初に従事した業務は「ハウスキーピング(客室清掃)」
部署長の「私たちの仕事は単なる掃除ではなく、お客さまに気持ち良く過ごして頂く為の空間をつくる仕事です」という言葉を聞いて以来、掃除ではなく「気持ち良く過ごすお部屋」という空間をつくっているんだ、というプライドを持って仕事をしていました。
自分がいる空間はまさに、自分の心を表している。だから気持ち良くすがすがしい空間をつくりたい。 とはいえ、難しいなぁと今でも思います。自分の心が乱れている時は、空間もヨレヨレとしていることが、多々あります(笑)
私も改めて空間づくりのことを真剣に考えよう!と、この企画をさせて頂くことに決めました!
できるだけラクに、きれいなお部屋をキープするコツ、お掃除の便利グッズ、空間をつくることやゴミを捨てた先にいる人へ想いを込めること、などなどをお話したいと思います。
シェアの時間も設けたいと思います!どうぞ皆さんのお掃除のコツやグッズも教えて下さいね^^
顔ぐせリセット!ハッピー顔ヨガ


柴田 彩
眉間を寄せたり、額にシワを作ってしまったり・・・
無意識に「顔ぐせ」がついてしまっているかもしれません。それに気づいていない方も多いようです。
このクラスでは、まず自分の顔ぐせに気づいて、原因を解説します。そして、顔ヨガポーズで表情筋をリセット!
そして、フローで、顔ヨガポーズを連続して行います。色々な表情筋を意識しながら、力を入れる筋肉・抜く筋肉を同時に意識しながら反復運動で、眠っていた表情筋を活性化させます。
自分の顔を0の状態に戻して、自分らしく輝く一歩を踏み出してみませんか?
備考
鏡をご用意ください
寝る前のリストラティブヨガ


ティアン・アラン
カラダの緊張感は解けていますか?リラックスと回復を促す寝る前のリストラティブヨガです。
深い呼吸と優しいポーズで、日々のストレスを解消し、質の高い睡眠へと導きます。
ティアン・アランのどんな言葉で心が軽くなるのか、どんな表現に優しさを感じるのか。
マインドを静め、体と感情を休息させてあげましょう。
備考
<準備するもの>
・横になりやすい、ゆったりとした服装
・ヨガマット
・大きめのバスタオル または ブランケットなど (体を覆えるもの)3枚(たくさんあればあるほど良い)
(ある方は)ボルスターまたは大き目の枕やクッション:1つ
(ある方は)ヨガブロックまたは大きな集めの本(辞書やハードカバーの本):2冊
(ある方は)アイピローまたはハンドタオル:1つ
・椅子(キャスターがないもの):1つ
栄養の専門家が語る〝添加物〟の秘密。


岩崎真宏
〝添加物|てんかぶつ〟って、誰が聞いても身体に悪そう…
ヨガ実践者なら、なおさら身体に入れたくないモノ。そんなイメージがあると思います。
しかし、みなさんは一体どこまで添加物について理解がありますか?
このクラスでは栄養の専門家 岩崎 真宏先生から、あまり大きな声では言えない
〝添加物に隠された秘密〟についてお話を聞けます。
正しい知識を身につけ、ヨガと一緒に〝食〟に関してもアップデートしていきましょう!
サントーシマ香×Maiko 対談企画「あなたにとってヨガとは?」


Maiko Kurata

サントーシマ香
ヨガとは?
シンプルかつ、奥深い質問。
100人に聞けば、きっといろんな回答が返ってくるはず。
さらに言えば、その時々で、質問の答えは違うかもしれません。
ヨガに出会ったばかりの頃は、「ヨガは運動不足解消のツール」だったけれど、段々とヨガを深めていくごとに、それは「心の静けさを保つためのツール」になっていったという方もいらっしゃるかもしれません。
もちろん誰かの答えが自分の答えになるわけではないけれど、
誰かの答えを聞くことでの気づきもあるはずです。
今回は、ヨガジェネレーションとのご縁も長く、旧知の仲であるサントーシマ香先生とMaiko先生お2人をお招きして、「ヨガとは?」をお話して頂きます。
どんなお話になるのかは当日のお楽しみです♪
ぜひご視聴ください。
両立できる!生徒さん満足度とレッスン単価を上げる方法


伊東祐輔
ヨガインストラクターのみなさん、自分のクラスの単価を上げることに躊躇していませんか? 特にオンラインのクラスは、無料で受けられる動画コンテンツが溢れているため、価格設定が難しいと感じている方も多いはず。
本クラスでは、GMO趣味なび代表:伊東祐輔氏とヨガジェネ代表:MIKIZOで「顧客の満足度を上げながら、クラスの単価を上げる方法」を解説します。そして、リアルのクラスとオンラインの相互関係を生むために何ができるのか?を一緒に考えます。
ヨガ業界以外の成功例も取り上げながら、下記のトピックをわかりやすくお伝えします。
・改めてオンラインのメリットを考える
・オンラインとリアル教室の違いと相乗効果
・動画の活用方法
・ハイブリッド型ヨガ教室の運営方法 (オンラインとリアルを組み合わせるポイント)
・ヨガ教室のハイブリット化の成功事例
世の中で実績のある成功例を学び、自分の活動に活かしてみませんか?
|プロフィール|伊東祐輔氏
GMO趣味なび株式会社
代表取締役社長 伊東祐輔
1973年生まれ
1996年~貿易業
2000年~オンラインマーケティング
2016年~婚活業界を経て現在に至る
前職のパートナーエージェント(現タメニー株式会社)では、創業に関わり、CMO・COOなどを歴任し東証マザーズに上場。「結婚の幸福度“QOM”指数」を開発し、国会議員連盟が開催した「婚活・街コン推進サミット」にて “QOM” の研究推進
スタッフボンドーまあこの部屋 #不思議体験シェア会


小野雅子(まあこ)
シンクロニシティー(Synchronicity)
セレンディピティ(Serendipity)
意味のある偶然の一致。
また、何かが見えたり、感じたり。
生きていると「不思議な体験」をしたことのある人も多いのではないでしょうか?私は、そんな宇宙の流れを感じるのがとても好きなのです。
こんにちは。ヨガジェネレーション企画部のまあこ(小野)です。
まあこの部屋では、そんな「不思議体験」をみんなでシェアする会を開きます。
私自身に起きたことも紹介したいし、皆さんのことも知りたい!是非、教えて欲しいです。
夕方19:30からなので、お茶やお菓子など持ち寄って、皆さんでお喋りしましょう。もちろんお酒もウェルカム^^
27日(木)はヨガボンド最終日前夜です。ヨガボンドの感想など、いろんなシェア会になればと思います。
美しすぎる太陽礼拝


ヨーコ・フジワラ
最終日大トリを務めるのはヨーコ・フジワラ!90分で美しすぎる太陽礼拝のコツとポイントを一緒に学びましょう。
呼吸の方法、苦手なチャトランガ、憧れの無重力ジャンプバック・ジャンプイン。時間の限りを尽くして、ヨーコ・フジワラが内容盛りだくさんでお伝えします。
閉会式


酒造博明(MIKIZO)
いよいよ今日が最終日!この時間ではゲストをお迎えしながら、1ヶ月間の振り返りを行います。
Special特別企画
日本を代表する講師陣
総勢40名を超える講師陣は
各ジャンルの日本を代表する講師。

Miwa
開催日程
バスタオル1枚で!筋膜リリースヨガ

Miwa
筋肉や骨、内臓、血管、神経など、体のあらゆる組織を包んでいる膜である筋膜。ここをリリースすると体が驚くほどラクになります。ヨガと呼吸と組み合わせるとその効果は絶大!今回はバスタオル1枚あればできる筋膜リリースヨガです。ぜひ体験してみてくださいね。
備考
大きめのバスタオル
はじめての解剖学

Miwa
0から始めるヨガ解剖学
内容:解剖学とは「自分のからだを学ぶこと」。今回は、現代人に多い猫背が原因の「首こり・肩こり」の筋肉を学びます!
・毎日の生活の中でカチコチにこわばってしまっている筋肉
・年齢を重ねていく中で筋力が低下して猫背になっていく筋肉
最後に、椅子に座ったまま一緒にヨガでセルフケアをしていきましょう。
備考
座ったまま行うヨガをする時間があります。安定して座れる椅子やソファなどでご受講ください。

柳生直子
開催日程
温故知新ー日本のヨガの時代を繋いだ三名による鼎談ー

ケン ハラクマ

マック久美子

柳生直子
現在では、日本の全都道府県にヨガスタジオが存在し、オンライン動画やコンテンツも充実しています。「ヨガを始めたい!」と思えば、すぐに実践できる環境が整っています。
しかし、30年前、ヨガは今のように気軽に触れられるものではありませんでした。
「当たり前にヨガができる」という現在の環境は、決して当然のものではありません。それを可能にしたのは、先駆者たちの努力と情熱です。彼らが築いた基盤があるからこそ、今のヨガシーンが存在しています。
この時間では、日本のヨガ界を牽引してきたレジェンド、ケンハラクマ先生、柳生直子先生、マック久美子先生の3名をお迎えします。
それぞれの先生がどのような思いで活動し、どのような意図を持ってヨガを広めてきたのか、貴重なお話を伺います。
その内容は、今の皆さんにとっても大いに参考になるはずです。ぜひ、この機会に彼らの経験と知恵を受け取ってください。
備考
ファシリテーター:酒造博明(MIKIZO)
お家にあるものでできる!アイアンガーヨガ入門

柳生直子
プロップスやアライメント理論を考案、現代ヨガの基礎を築いたB.K.S.アイアンガー師の愛弟子・柳生直子先生によるアイアンガーヨガ入門クラス。お家にあるものでプロップスを代用しながら、ウッティタ・トゥリコーナアサナ(三角形のポーズ)を深めます。学んだ基礎は色々なヨガに応用できるはず!ぜひ楽しみにしていてくださいね♩
備考
ヨガベルト(タオル・手ぬぐいでも可)、ブランケット(バスタオルでも可)、ブロック(分厚い本などでも可)、キャスターのついていない椅子

ヨーコ・フジワラ
経歴
東京出身。2005年にハワイへ移住し、2006年よりホノルルを中心にヨガを教える。サンガワイ代表。2013年よりハワイにてヨガティーチャー育成を始める。 パープルヨガハワイのキャシールイーズ・ブローダのもとアシュタンガ・マイソール弟子入りを含め、マンジュー・ジョイスのプライマリー及びセカンダリーティーチャートレーニング、その他マタニティヨガ、キッズヨガのトレーニング等も修了している。 サンガワイのメイン講師としてトレーニングを遂行する一方、ヨガジェネレーションでのマイソールクラスは年間延べ2000人以上が受講するほどの人気ぶり。日々アシュタンガヨガを伝えている。 ヨーコ自身幼少期から個性を求めながらも他人との違いに苦闘する経験を持ち、日本の社会で自分らしくあることに葛藤した後にハワイに移住。ヨガと人生の多くの変化を通して自己の理解を深める。ヨガの練習が大きく進歩したのも、自分自身と正面から向き合うことがきっかけとなったと信じている。開催日程
アシュタンガヨガ入門クラス

ヨーコ・フジワラ
初めての方大歓迎!アシュタンガヨガの入門クラスです。「アシュタンガヨガとは?」「アシュタンガヨガの基本テクニック」「アシュタンガヨガの魅力」「アシュタンガヨガを体験」これらを60分で凝縮してお届けします!これを受けたらアシュタンガヨガを始めたくなるはず!
【Ashtanga Meets2025】アシュタンガヨガのこれまでとこれから。

ケン ハラクマ

ヨーコ・フジワラ

清水誠也
日本のアシュタンガヨガ第一人者であるケンハラクマ先生、そしてハワイと日本を繋ぐトップティーチャー、ヨーコ・フジワラ先生。さらに、アシュタンガヨガ最高指導者故R.Sharath Jois 氏の『Astanga Yoga Anusthana』(アシュタンガヨガ アヌシュターナ)の日本語版を発行するために従事した、清水誠也先生。3名を招いて開催されるAshtanga meets。これまでのアシュタンガヨガ。そして、アシュタンガヨガの「これから」について、お話してもらいます。MCは弊社代表MIKIZO。豪華ゲストで贈る「今しかできないアシュタンガヨガの話」をお届けしたいと思います。
徹底解説「究極のBandha」

ヨーコ・フジワラ
難しそうに見えるあのポーズも、憧れのあのアーサナも。ポイントはすべて「Bandha|バンダ」に隠されています。エネルギーロックとも云われる、バンダですがこんなにわかりやすく説明できる人は他にいない!ヨーコ・フジワラの語るバンダをぜひお楽しみください!
美しすぎる太陽礼拝

ヨーコ・フジワラ
最終日大トリを務めるのはヨーコ・フジワラ!90分で美しすぎる太陽礼拝のコツとポイントを一緒に学びましょう。
呼吸の方法、苦手なチャトランガ、憧れの無重力ジャンプバック・ジャンプイン。時間の限りを尽くして、ヨーコ・フジワラが内容盛りだくさんでお伝えします。

柴田 彩
開催日程
顔ぐせリセット!ハッピー顔ヨガ

柴田 彩
眉間を寄せたり、額にシワを作ってしまったり・・・
無意識に「顔ぐせ」がついてしまっているかもしれません。それに気づいていない方も多いようです。
このクラスでは、まず自分の顔ぐせに気づいて、原因を解説します。そして、顔ヨガポーズで表情筋をリセット!
そして、フローで、顔ヨガポーズを連続して行います。色々な表情筋を意識しながら、力を入れる筋肉・抜く筋肉を同時に意識しながら反復運動で、眠っていた表情筋を活性化させます。
自分の顔を0の状態に戻して、自分らしく輝く一歩を踏み出してみませんか?
備考
鏡をご用意ください

松島幸恵
開催日程
精神科専門医によるマインドフルネスヨガ&瞑想クラス

松島幸恵
マインドフルネスとは、『特定のやり方で注意を向けること。意図的に、今この瞬間に、価値判断に囚われることなく』(ジョン・カバット・ジン)私たちは常に忙しく、心はさまよっています。少しの時間でも自分に労りの気持ち、優しさを持ち、自分自身に出会う時間がマインドフルネスであるともいえます。朝の時間、優しく体を動かし、ともに瞑想する時間をすごしませんか?

丸山沙樹
- 全米ヨガアライアンスイシュタヨガ認定インストラクター(E-RYT500)
- ビーヨガジャパン公認イシュタヨガインストラクター
- ビーヨガジャパン公認イシュタヨガインストラクター養成コースアシスタントティーチャー
開催日程
イシュタヨガ
ー前屈を深めるー

丸山沙樹
腿の付け根から身体を前に倒す。
前屈を深める鍵は、腿の裏=ハムストリングスの緊張=硬さをリリースすること。
私自身、無理な動きで腿の裏を痛めた経験があります。その緊張で本来は伸ばすことができる時も拒んだ経験も。
このクラスでは、ゆったりと動き、腿の裏を温め、緊張をほぐすストレッチを加えます。
前屈を深めてみませんか?

中井まゆみ
開催日程
ミドル世代に向けた筋調整ヨガ

中井まゆみ
体力や柔軟性、年齢や性別にとらわれることなく出来るのがヨガの素晴らしいところ!このクラスでは無理な動きはせずに、簡単で効果的なことを練習します。いつまでも元気にヨガを続けていきたいと思っている皆さんへ。足腰が強くなった、肩や腰がほぐれた、体も気持ちもスッキリしたなど効果を感じてみてください。
中井まゆみによるヨガ哲学

中井まゆみ
「ヨーガとは心の作用を止滅させること」わかりにくいヨーガスートラの一節ですが、このクラスでは中井まゆみが理解した範囲でみなさまにシェアさせていただきます。
ヨガ哲学を学ぶことで、日々の生活の中の執着が減り、快適に暮らせるようになります。みなさんも是非日常に活かして下さい。
ヨガジャーナル×ヨガボンド コラボ企画 アーサナ、解剖学、指導方法etc. 実力派ヨガ講師たちがズバリ回答! ヨガの疑問Q&A

Maki

中井まゆみ

佐藤ゴウ
雑誌『ヨガジャーナル日本版』は、2008年に創刊したヨガ専門誌。読者はヨガボンドに参加されている方々と同じ、ヨガが大好きな愛好家です。また、ヨガインストラクターの方も多く読んでくださっていて、編集部には日々、たくさんのヨガにまつわる疑問や質問が寄せられます。今回は、『ヨガジャーナル日本版』編集部に寄せられた、そんなヨガ初心者の素朴な疑問から熟練愛好家ならではの質問に、ヨガボンドが誇る実力派講師陣がズバッ!とお答え。柔軟性アップのコツ、苦手ポーズの練習法から哲学や瞑想の深め方、ヨガインストラクターに役立つ指導法のコツまで、これからヨガを始める人、もっとヨガを深めたい人に役立つヒントが満載の90分です。

ダンカン・ウォン
開催日程
YogicArts Basics

ダンカン・ウォン
7つのポイントを軸に展開するヴィンヤサフローの基礎講座。マントラ、呼吸、バンダ、アーサナ、ヴィンヤサ、セラピー、座禅を通じて、心身の調和とエネルギーの循環を深めます。
初心者から経験者まで、ヨガを体系的に学びたい方におすすめの内容です。

片岡まり子
開催日程
キッズヨガのポーズを使ったヴィンヤサフローヨガ

片岡まり子
キッズヨガの楽しさを活かしたヴィンヤサフローの体験クラス。
お母さんが楽しそうなポーズをしていると、横で見ている子どもたちは思わずやりたくなるかも!?
意外とお子さんの方ができることが多いかもしれません。
親子で一緒にリラックスしながら、身体と心を整えてみてくださいね。
キッズヨガ講師による:親子・パートナーお悩み相談室

片岡まり子
親子関係やパートナーシップのお悩みをキッズヨガ講師:片岡まり子がじっくりお聴きします。「人間関係は難しい」「子育てが大変」と感じるあなたへ。心が軽くなるアドバイスで、関係の悩みを一緒に解決しましょう。

サントーシマ香
開催日程
椅子を使ったアクセシブルヨガ&ヨガニードラ

サントーシマ香
安全で楽しいヨガを希望する全ての方へ。椅子を使ったヨガで、体に優しいアプローチを通じて、呼吸を深め、心と体の調和を感じましょう。初心者や運動から遠ざかっていた方も無理なく参加できる穏やかな内容です。最後は、深いリラクゼーションをもたらすヨガニードラで心もリフレッシュしましょう!
備考
チェスターなどが付いていない、安定した椅子をご用意ください。
サントーシマ香×Maiko 対談企画「あなたにとってヨガとは?」

Maiko Kurata

サントーシマ香
ヨガとは?
シンプルかつ、奥深い質問。
100人に聞けば、きっといろんな回答が返ってくるはず。
さらに言えば、その時々で、質問の答えは違うかもしれません。
ヨガに出会ったばかりの頃は、「ヨガは運動不足解消のツール」だったけれど、段々とヨガを深めていくごとに、それは「心の静けさを保つためのツール」になっていったという方もいらっしゃるかもしれません。
もちろん誰かの答えが自分の答えになるわけではないけれど、
誰かの答えを聞くことでの気づきもあるはずです。
今回は、ヨガジェネレーションとのご縁も長く、旧知の仲であるサントーシマ香先生とMaiko先生お2人をお招きして、「ヨガとは?」をお話して頂きます。
どんなお話になるのかは当日のお楽しみです♪
ぜひご視聴ください。
Staffスタッフ企画
SPONSORスポンサー
ご利用にあたって
- 受け放題は「YOGABOND」対象クラスのみ適用されます。(ヨガジェネレーションが提供する通常の講座やクラスは対象外です)
- 本イベントでは、今この瞬間を一緒に共有することを目的としているため、アーカイブ(録画受講)の提供はありません。
- 対象クラスの詳細は、後日発表いたします。
- 受け放題は、お申し込みいただいたご本人様のみがご利用いただけます。
- すべてのクラスはオンライン(Zoom)で開催されます。
- キャンセルされる場合は、必ず 1月29日(水)までにご連絡ください。
※なお、1月18日以降のキャンセルにはキャンセル料が発生します。クレジットカードまたはPayPayでお支払いの場合、お申し込みから1週間後よりキャンセル手数料(5%)がかかります。
How to use受講方法
YOGABONDのクラスは、オンラインミーティングアプリ「ZOOM」を 使用して行います。受講の際は、以下の手順をご確認ください。
手順
受講案内メールの確認
YOGABONDより受講方法についてのメールをお送りしています。URLや参加方法などを事前にご確認ください。
クラスへの入室について
クラス開始30分前から入室可能です。スムーズに始められるよう、開始5分前までの入室をおすすめします。
※途中からでもご入退室いただけますのでご安心ください。
事前サポートについて
開始30分前からYOGABONDの運営スタッフが待機しています。クラスに関して不明点やご不安がある場合は、お早めにご入室のうえ、お気軽にスタッフまでご相談ください。
トラブルがあった場合
ZOOMを使用中に画面が固まる、動作がカクカクする場合は、以下の方法をお試しください。
- 1. デバイスの充電を確認する
- バッテリー残量が少なく、省電力モードになっていると、動作が不安定になることがあります。充電を行い、省電力モードを解除してください。
- 2. 画面・マイクをオフにする
- ビデオやマイクをオフにすると、通信負荷が軽減され、スムーズに動作する場合があります。
- 3. 他のアプリを終了する
- ZOOM以外のアプリを起動していると、デバイスの処理速度が低下する可能性があります。他のアプリを終了し、ZOOMの動作を最適化してください。
- 4. 安定したインターネット環境を使用する
- ポケットWiFi、テザリング、公衆Wi-Fi(カフェや公共施設など)では、通信速度が遅くなりやすいため、安定したWi-Fi環境または有線接続を利用することをおすすめします。
これらの対策を試しても改善しない場合は、デバイスの再起動もご検討ください。
Faqよくある質問
パソコンを持っていないのですがスマートフォンからでも受講できますか?
はい。ご受講いただけます。画面の小さな機種の場合、アーサナや画面上の文字が見えにくい可能性がございます。なるべく画面の大きな機種をおすすめします。
ヨガジェネレーションの講座を受けたことがなくても受講できますか?
はい。ヨガジェネレーションのご利用が初めての方も大歓迎です。
録画などで後からクラスを受ける(視聴する)ことはできますか?
いいえ。本イベントはライブ受講のみとなります。その瞬間、その場で、同じ時間を共有し、「繋がる」ことの価値を再発見してほしいという思いから アーカイブ配信はあえて行いません。ご了承ください。
クラス途中からでも参加することはできますか?
はい。クラスを存分に楽しんでいただくためにも冒頭からのご参加がおすすめですが、ご都合に合わせてクラスの途中からでもご入室が可能となります。途中からのご入室の際には、音声はOFFでご入室ください。(一部途中入室不可のクラスもありますのでご注意ください。)
アプリなどを使用するのでしょうか?
ご受講に際しては、オンラインツール「Zoom」を使用します。スマートフォン・タブレットなどをご利用の場合には事前にアプリのダウンロードが必要となる場合がございます。使用方法がご不明な場合には、事前に無料のオンラインテスト接続の機会も設けておりますので、お申込みの際の通信欄にて「テスト接続希望」とご入力の上お申込みください。
申し込んだのですが、どこから参加ができるのでしょうか?
開催の前日までに、ご入室用のURL・ID/PASSが記載されたメールをご登録のアドレス宛にお送りしますので、そちらよりご入室ください。
講座の日程などはどこで確認するのでしょうか?
後日、YOGABOND専用のページにて日程を掲載いたします。そちらをご参照ください。
特別イベント「YOGABOND」!
参加費9,900円(税込)
※ヨガジェネレーションサイトに遷移します。
Peatixからのお申し込み
Peatixでイベント情報をご覧いただき誠にありがとうございます。YOGABONDはヨガジェネレーション主催のオンラインヨガイベントです。
お申し込みにつきましては、以下の『イベントに申し込む』よりお進みください。
オンラインヨガイベント『YOGABOND』
受け放題9,900円(税込)